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Se tornar fitness não é fácil. Criar e adquirir novos hábitos pode ser um grande desafio. Mas não se preocupe, siga esses passos que você vai conseguir! Inicie com um objetivo Saúde, hipertrofia ou perda de peso? Defina onde quer chegar. Escolha a atividade certa Escolha uma atividade que goste e q2que te ajudarão a…
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CONHEÇA A IMPORTÂNCIA E BENEFÍCIOS DO AQUECIMENTO O POLICHINELO É UM AQUECIMENTO GERAL SIMPLES E EFICIENTE PARA REALIZAR EM QUALQUER LUGAR   Benefícios do aquecimento: Antes de qualquer atividade física que você escolha, seja exercício físico, corrida, bicicleta ou algum esporte, sempre inicie com um aquecimento. E antes de falar como fazer um aquecimento simples…
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CONHEÇA OS RISCOS DA PUXADA POR TRÁS E COMO SUBSTITUÍ-LA    Muitos são os trabalhos que evidenciam os benefícios na saúde, estética e reabilitação com exercício físico. Mas, como também sabemos, a realização destes exercícios de maneira errada pode ser prejudicial, sendo sempre importante o acompanhamento de um bom profissional. Pensando nisso, em estudos recentes, o exercício Puxada por Trás se tornou totalmente questionável em relação à segurança e eficiência…
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ENTENDA A SUA FOME E SACIEDADE CONHEÇA A AÇÃO DA LEPTINA E SUA RELAÇÃO COM O EMAGRECIMENTO E EXERCÍCIO FÍSICO    Relação entre gordura corporal e a leptina: De maneira breve, o tecido adiposo é um órgão que armazena energia em forma de gordura e tem capacidade endócrina de produzir e liberar na corrente sanguínea…
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  CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA A PELE: AUMENTO  DE OXIGÊNIO  Benefícios do exercício físico para a pele:   Para cuidar da nossa pele, sempre recorremos a uma dieta saudável, os melhores cosméticos e tratamentos estéticos. Mas você sabia que praticar exercícios regularmente pode ser de grande ajuda para uma pele mais firme,…
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